Si quieres bajar de peso y quemar grasa en poco tiempo, lo puedes hacer. Pero para ello necesitas hacer un esfuerzo y comprometerte. Para ayudarte a que puedas lograrlo, te contamos lo que tienes que hacer para quemar grasa rápidamente y logres tus metas a continuación. Imujer
Entrenamiento corto
Si agregas un entrenamiento de 10 minutos, desde caminar, correr, bailar, hasta bailar, o una rutina de ejercicios cardiovasculares o ejercicios aeróbicos, podrás quemar 300 calorías extra por semana. Lo mejor es que no necesitas dedicarle mucho tiempo y si lo incluyes en tu rutina diarias verás los grandes resultados.
Trabajar con un entrenador
Si tienes un entrenador personal que te motiva y te exige probablemente puedas hacer un entrenamiento más intenso y quemar aún más calorías. Si no tienes los recursos quizás puedes contratar a un entrenador una vez cada dos semanas para que te marque algunas rutinas que luego puedes seguir por tu cuenta.
Consumir nueces de Brasil
Una sola nuez de Brasil te dará la cantidad diaria requerida de selenio, un antioxidante que ayuda a prevenir el cáncer de mama y también a perder peso. Come una nuez al día para lograr tus metas de pérdida de peso y mantenerte saludable al mismo tiempo con un snack rico.
Tomar mucha agua
Es fundamental que bebas entre 8 y 10 vasos de agua por día para evitar la hinchazón, suprimir el apetito y eliminar toxinas del organismo. Mantenerte hidratada te ayudará a lograr la pérdida de peso, ya que muchas veces confundimos el apetito con sed. Procura tomar un vaso de agua antes, durante y después de las comidas y verás que tendrás menos apetito y comerás porciones más pequeñas.