Los calambres se manifiestan como un dolor muscular repentino, involuntario e incontrolado. Pueden afectar cualquier músculo del cuerpo, aunque son más comunes en los pies, manos, muslos y pantorrillas.
Por lo general no están relacionados trastornos y se producen porque realizamos algún movimiento inusual o excesivo, por cambios de temperatura o por estrés.
En algunos casos los calambres pueden ser causados por anemia, por pérdida de líquidos y sales, o por exceso de sudoración durante el ejercicio, especialmente a altas temperaturas.
Si eres propensa a sufrirlos te tenemos buenas noticias. Existen muchos alimentos para prevenirlos. Además de incluirlos en tu dieta, te dejamos estos 5 remedios caseros para controlarlos:
1. Masajes
Masajea el músculo en dirección contraria al dolor, presionando con un poco de fuerza para estirarlo gradualmente y que se relaje.
2. Vendas
Envuelve el área con una venda elástica para reducir el dolor. Ten cuidado de que no esté muy apretada porque puede causar hinchazón. Puedes aplicar aceite de eucalipto, pino, romero o tomillo sobre el área afectada para calentarla.
3. Infusiones
Un té de jamaica con 2 gotas de vinagre, o una cucharada de miel con vinagre de manzana en una taza de agua caliente son excelentes remedios para contrarrestar el dolor.
4. Baño
Mezcla una cucharadita de semillas de mostaza en un litro de agua. Hiérvelo por 10 minutos y añade agua para darte un baño en las piernas, o agrégalo a tu tina. Sumerge el área afectada durante 20 minutos.
5. Una combinación
Si el dolor es muy fuerte, te sugerimos hacer una combinación de técnicas. Con un paño mojado en vinagre de manzana o árnica masajea el área en sentido contrario al dolor, luego aplica una venda elástica.