Se acerca el fin de año y la entrada del nuevo año suele estar cargada de nuevos propósitos y deseos. Muchas mujeres prometen ponerse a dieta durante el nuevo año para poder perder esoskilos que tanto le molestan. Si tu quieres evitar ponerte a dieta durante el2016, no pierdas detalle de los siguientes consejos que te ayudarán a seguir una alimentación sana y equilibrada y evitar el aumentar de peso. Diario Femenino
Cosas que debes evitar para estar a dieta en 2016
–Comer saludable lunes a viernes. De nada vale cuidarse durante entre semana si después llega el fin de semana y comes todo lo que te apetece. Si quieres perder peso y mantener una buena figura, debes comer de forma saludable siempre que puedas y no excederte en la ingesta de productos excesivamente calóricos.
–Saltarse el desayuno. El desayuno es la comida más importante del día por lo que no se debe evitar ni saltar. El desayuno te ayudará a tener la energía y los nutrientes que necesita tu cuerpo para rendir durante toda la jornada.
–Dormir pocas horas. Aunque no lo creas, si duermes menos de 7 horas te costará mucho más perder peso que si duermes entre 7 y 8 horas. Al dormir poco el organismolibera una serie de hormonas que favorecen la acumulación de grasa.
–Comer alimentos integrales. Los productos integrales no son sinónimos de queengorden menos. Dichos productos son mucho más saludables que los normales ya que no usan harinas procesadas pero tienen las mismas calorías por lo que no debes excederte en su consumo.