La última noche del año aglomera los elementos “perfectos” para provocar la clásica resaca de Año Nuevo.
¿Los síntomas? Acidez, dolores de cabeza, malestar… La resaca post-alcohol así como la pesadez que se produce después de una cena poderosa, dejan el cuerpo en reposo y deshidratado, ya que el flujo de sangre y la energía se concentran en el proceso digestivo, lo que provoca cansancio y un estado anímico bajo.
Por este motivo, los expertos de Kaiku Sin Lactosa, comparten los trucos más eficaces para acabar con los síntomas de la resaca de Año Nuevo.
Nada de ibuprofeno o paracetamol
El orientador en salud y experto en nutrición, Ata Pouramini, deja diez consejos para que no se empiece el año de mala manera:
1. Lo primero, nada de tomar paracetamol o ibuprofeno. El hígado ha sufrido mucho en la metabolización del alcohol. Si combinas éste con los medicamentos, puedes provocar daño hepático.
2. Por el mismo motivo, hay que dejar a este órgano descansar. Está trabajando en la limpieza de las impurezas y los tóxicos del alcohol. Aunque se sienta vacío en el estómago, la comida debe ser ligera. Por supuesto, nada de grasas ni azúcares refinados.
3. Rehidratarse es básico. No se trata solo de beber agua, insiste Pouramini, sino de toamr alimentos ricos en ella, por ejemplo, la pera o un caldo de verduras.
4. De desayuno, la recomendación es una infusión de té con jengibre. Si se añade un huevo, pasado por agua, mucho mejor.
5. Para contrarrestar las bajadas de azúcar y de minerales, se aconsejan las mini-comidas, snacks revitalizantes: plátano y nueces.
6. En la comida, hojas verdes: espinaca y también achicoria. Vitaminas y minerales anti-resaca.
7. No hay que envalentonarse con la mejoría de después de comer. Es preferible olvidarse del café, porque es diurético, con lo cual nos va a deshidratar más y no ayudará ni al esófago ni al estómago.
8. Para la cena, B12: atún, sardinas o algo de marisco. En Navidad, es posible que te lo encuentres en la mesa.
9. Por supuesto, nada de copas. Así comienza el círculo vicioso del alcohol. Mañana será otro día. Límpiate por completo.
10. Por último, el experto recomienda huir de otros consejos populares como «limpiarse en la sauna». La combinación de alcohol, altas temperaturas y sudor te puede conducir a un nivel alarmante de deshidratación. Es un mal consejo, muy, muy peligroso, advierte.
Con información de ABC