A estas alturas ya todos hemos oído hablar del ‘síndrome del impostor’. Se trata de un trastorno que nos hace sentir que no merecemos aquellos éxitos que logramos; que no somos lo suficientemente buenos para algo; o que conseguimos algo por casualidad y no por mérito.
Por 20minutos
Según un estudio del Journal of General Internal Medicine, este síndrome afecta al 82% de los empleados, al menos, en algún momento de sus vidas y más a las mujeres. Una encuesta elaborada por la empresa auditora KPMG en 2021 muestra que el 75% de las mujeres confiesa haber experimentado el ‘síndrome del impostor’ en algún momento de su carrera.
Que afecte más a las mujeres se debe a “la inequidad que, aún en la actualidad, enfrentamos en el mundo laboral”, explica Cecilia Mansilla, experta en liderazgo y desarrollo personal.
Puesto que El ‘síndrome del impostor’ afecta a casi todos en algún momento, esta instructora de la plataforma de formación Udemy, nos da cuatro consejos a tener en cuenta para evitarlo:
Espacios de trabajo con seguridad psicológica
Hay que fomentar grupos de trabajo en los que podamos desarrollar nuestra confianza y seguridad. Se trata de promover espacios de trabajo en los que podamos decir lo que pensamos y pedir ayuda cuándo la necesitemos, sin miedo a ser juzgados.
Reconocer los logros propios y los ajenos
El ‘síndrome del impostor’ puede afectar también a más gente de nuestro entorno, por lo que no solo es importante reconocer y celebrar nuestros propios éxitos, sino también los de los demás. De esta forma, conseguiremos crear un lugar de trabajo saludable, donde los logros se reconozcan en un plano general. Con ello, sentiremos una mayor confianza a la hora de identificar nuestros propios triunfos.
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