Tres semanas después de 2024, la pérdida de peso puede seguir siendo una prioridad para decenas de estadounidenses que lo hicieron como su propósito de Año Nuevo.
Por New York Post
Ahora, los médicos comparten el mejor momento para pesarse (la mañana) y al mismo tiempo abogan por la coherencia al subirse a la báscula.
“El peso puede fluctuar durante el día, por lo que es bueno elegir la misma hora todos los días para pesarse”, dijo a Parade esta semana el Dr. Mert Erogul, profesor clínico de medicina de emergencia en SUNY Downstate.
Las ligeras fluctuaciones de peso entre la mañana y la noche se pueden atribuir a los alimentos y bebidas consumidos a lo largo del día, a las actividades y ejercicios realizados y, nominalmente, a las deposiciones.
Las personas tienden a pesar menos cuando se despiertan porque respirar y sudar mientras duermen les hace perder líquidos. Un estudio también encontró que los adultos queman alrededor de 50 calorías por hora durante el sueño.
“Cuando te despiertas por la mañana, estás deshidratado porque no has bebido durante la noche. Luego, vas al baño y orinas el líquido”, explicó a Parade el Dr. Neil Floch, cirujano bariátrico del Hospital Greenwich en Connecticut. “Si defecas, podrías perder otro cuarto de libra por libra. Así que aquí es cuando estarás en tu peso más bajo”.
“Luego, una vez que te vistes, desayunas y tomas algo de beber, tu peso va a subir un poco”, añadió.
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