En la era digital y de la hiperconectividad, el contacto físico tiende a disminuir, relegado por las interacciones virtuales. Sin embargo, diversos estudios respaldan que el contacto físico es más que un gesto de afecto; es fundamental para la salud física y mental.
Por Noticias RCN
En un mundo donde la soledad y el aislamiento son cada vez más comunes, reconectar con el contacto humano puede ser la clave para mejorar nuestra calidad de vida.
Beneficios Físicos y Emocionales del contacto humano
El contacto físico no solo genera sensaciones agradables, sino que también desencadena una serie de respuestas bioquímicas en nuestro cuerpo que influyen positivamente en nuestra salud. Por ejemplo, abrazar a alguien libera oxitocina, conocida como la “hormona del amor”, que reduce los niveles de estrés, disminuye la presión arterial y fortalece el sistema inmunológico. Un estudio publicado en el Journal of Psychosomatic Research encontró que las personas que reciben abrazos más frecuentes tienen una menor probabilidad de resfriarse.
Además, el contacto físico promueve la liberación de endorfinas, neurotransmisores relacionados con la sensación de bienestar y la reducción del dolor. Esto puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión y la ansiedad. De hecho, investigadores de la Universidad de Carolina del Norte descubrieron que incluso un simple abrazo de 20 segundos puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
Para seguir leyendo, clic AQUÍ.