La siesta es una costumbre muy común en varios países, pero, ¿qué tanto se debe dormir para que el sueño sea reparador y las personas puedan permanecer activas?
Por Semana
Esto es precisamente lo que quiso descubrir un estudio realizado por la NASA y, para eso, tomó como base a un grupo de pilotos españoles, quienes tomaban una siesta en sus cabinas para seguir trabajando de forma activa en vuelos largos.
¿En qué consistió el estudio de la NASA?
De acuerdo con lo que registra el portal Muy Interesante, el estudio contó con la participación de 21 miembros de una tripulación de vuelo. Doce de ellos fueron asignados al grupo de descanso (Rest Group) y nueve al grupo sin descanso (No-Rest Group).
Durante un vuelo de trayecto largo se le permitió al primer grupo tener un periodo de descanso planificado de 40 minutos, durante la fase de crucero de baja carga de trabajo, mientras que el otro grupo mantuvo sus actividades de vuelo habituales durante un total de 40 minutos.
Tanto para el primer como para el segundo grupo, se les aplicaron unas medidas para evaluar su rendimiento, las cuales incluyeron: registros ambulatorios continuos de la actividad de ondas cerebrales y movimientos oculares; una tarea de reacción/vigilancia; un monitor de actividad de muñeca; calificaciones de fatiga y vigilia en vuelo y un registro diario para anotar períodos de sueño, comidas, ejercicio, períodos de vuelo y de servicio, entre otros.
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