La Organización Mundial de la Salud (OMS) deja muy clara la siguiente recomendación: «Limitar el consumo de azúcares libres o añadidos a menos del 10% de la ingesta calórica total», e incluso reducirlo aún más, por lo que se prueba que la ingesta de azúcares debe ser muy reducida en la alimentación dado a los problemas de salud que puede causar tomarla en exceso.
Por ABC
Como para cualquier consideración de salud, siempre es importante que tengamos en cuenta nuestra condición física y que un médico valore aspectos como los niveles de azúcar que tiene nuestro cuerpo y cuál debe ser la relación con este alimento o sustancia.
Consejo de los expertos en relación al azúcar
Así, son muchos los profesionales de la salud que recomiendan reducir lo máximo posible el tomar azúcar, sea presente de manera natural en ciertos alimentos o sea añadido en su producción o en nuestra casa.
La nutricionista Magali Alvarenga, especializada en patologías y evaluación metabólica, ha lanzado un aviso concreto sobre uno de los muchos efectos perjudiciales del azúcar en el cuerpo. Lo ha hecho a través de su perfil de Instagram, donde acostumbra a dar consejos y recomendaciones de salud. «No consumas azúcar si no quieres envejecer», comienza indicando Alvarenga.
Para seguir leyendo, clic AQUÍ.