Naomi Whitehead, residente de Pensilvania, ostenta actualmente el título de la persona más longeva de Estados Unidos. Con 114 años, vivió una vida llena de cambios, pero una constante fue su dedicación a una rutina de vida saludable. Nacida el 26 de septiembre de 1910 en Georgia, su historia es un testimonio de cómo los hábitos sencillos, el trabajo constante y la conexión con la fe pueden contribuir a una longevidad excepcional.
Por El Tiempo
Según CNBC, aunque los factores que influyen en la longevidad son múltiples, la vida de Whitehead ofrece lecciones sobre lo que podría ayudar a las personas a alcanzar edades avanzadas. Si bien no existieron fórmulas mágicas en su vida, algunos hábitos destacan como factores clave que probablemente contribuyeron a su impresionante longevidad.
Trabajo físico constante y moderado
Una de las características que sobresale en la vida de Naomi Whitehead es su actividad física. Desde su niñez en una granja, estaba acostumbrada a realizar actividades físicas exigentes, como arar el campo. Aunque nunca fue una persona que realizara ejercicios formales o regulares, su actividad diaria de trabajo en el campo proporcionó un ejercicio constante y una rutina que le permitió mantenerse activa físicamente durante gran parte de su vida.
El trabajo físico no tiene que ser intenso ni estructurado, como en el caso de muchos programas de ejercicio modernos. La actividad física moderada y constante, como la que realizaba en su juventud, es un componente fundamental de la salud en la longevidad, mencionan desde el portal citado.
Una vida sin vicios
Otro punto clave en la longevidad es su elección de vivir libre de vicios. Nunca bebió alcohol ni fumó cigarrillos, lo cual, como señalan los estudios sobre longevidad, es uno de los hábitos que más contribuyen a una vida larga y saludable. La ausencia de estas sustancias no solo reduce el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer o problemas cardiovasculares, sino que también mejora la calidad general de vida, la energía y el bienestar mental.
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